Re: タイトルなし

世間は連休だそうで、今日もいい天気の下、大勢のローディーを見かけました。
しかし、そもそも自転車に乗れないうえに、土日祝日無関係なお仕事のワタクシ、
たくさんのローディーをうらやみつつ、お仕事をしてましたとも(´Д⊂ｸﾞｽﾝ

さて、今日は先日行ってきたリハビリのお話。
毎回いろいろな発見があるのですが、
今回は、現在の脚力を簡易的に測定してみました。

下手っぴな絵でご説明www

なんじゃこりゃ(笑)

要は、椅子なり台なりに腰掛け、片足だけで立ち上がるというものです。
手は使っちゃダメですよ。

当然、椅子の高さが高いほうが楽なのですが、

・40cmの高さの椅子で立ち上がれたら、日常生活に過不足ない筋力
・30cmの高さの椅子で立ち上がれたら、ある程度のスポーツに必要な筋力

なんだそうです。

やってみました。
40cmでは、左右とも楽勝でした。

30cmでは…
右足は一発で立てましたが、
左は一発で立ち上がれず…

「無理です(´・ω・`)」とあっさりヘタれたら、
「んなわけあるか٩(๑òωó๑)۶」
とリハビリ担当の先生に怒られwww
2度めのチャレンジでなんとか立ち上がれました(；´Д｀)

もともと右足が利き足なのですが、
思った以上の左足の衰えにびっくりです。

あまり左右差が大きいと、ペダリングの乱れにも繋がる気がします。
しばらくは左足の強化をしないとイカンなぁ、と思ったのでした。

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